Johannes Vennen. © Holger Groß für die DPTVZu folgenden Themen können Sie bei mir Vorträge, Workshops oder Seminare buchen:

• Gesund führen
• High on emotion. Wie Männer glücklicher werden. Und was sie dabei von Mönchen, Mystikern und Leistungssportlern lernen können
• Was Männer über die Liebe wissen sollten. Und was über Frauen
• Meditation für Männer
• Training emotionaler Kompetenzen
• Männer in der Lebensmitte
• Übergang in den Ruhestand
• Stressmanagement für Männer
• Gesundheit rockt! Ein launiger Vortrag für Männer und andere Gesundheitsmuffel
• Selbstmanagement: Wie verändere ich mich nachhaltig?
• Mann und Gefühle
• Männergerechte Psychotherapie
• Motivierende Gesprächsführung bei männlichen Patienten
• Männer und Depressionen
• Sucht im Alter
• Natur und Gesundheit

Ab 2016 organisiere ich Entspannungswochenenden für gestresste Väter und Söhne. Mehr folgt in Kürze.

© Krivosheevv - Depositphotos.comZahlreiche Zivilisationserkrankungen (z.B. Diabetes, Adipositas, kardiologische Erkrankungen) gehen mit Bewegungsmangel einher. Denn zivilisiertes Leben findet überwiegend drinnen und sitzend statt. Das gilt auch für die ‚Indoor-Aktivität‘ Psychotherapie. Was umso überraschender ist, da die förderliche Wirkung von Bewegung und Naturerleben auf Körper und Seele in zahlreichen Studien belegt ist. Hier eine Auswahl der nachgewiesenen Natur-Effekte:

• schon eine fünfminütige Aktivität in der Natur (möglichst in der Nähe eines Gewässers) wirkt Stress entlastend und hebt die Stimmung.
• in einer naturnahen Umgebung entscheiden wir strategischer - vor allem langfristiger.
• Bewohner von begrünten oder grünflächennahen Wohngegenden leben gesünder, haben eine bessere Problemlöse- und Sozialkompetenz. Sie reagieren weniger aggressiv, werden seltener kriminell und zwar unabhängig von ihrem sozialen Status.
• Patienten in Krankenhäusern, die von ihren Zimmern aus ins Grüne schauen, brauchen weniger Medikamente, klagen weniger über Beschwerden und werden schneller gesund. Dieser Effekt lässt sich auch bei Gefängnisinsassen nachweisen.
• Angestellte mit einem grünen Fensterausblick sind seltener frustriert, arbeiten effektiver und konzentrierter. Sie haben einen niedrigeren Blutdruck und sind seltener krank. Das gilt übrigens auch in fensterlosen, jedoch mit Pflanzen arrangierten Räumen.
• Natur- und Wildniserfahrungen steigern das Selbstwertgefühl.
• nach einer holländischen Studie steigt die psychische Gesundheit mit dem Grünanteil in einem 3-km-Umkreis.
  
  (Quelle: www.natursoziologie.de)

Die Effekte in der Natur lassen sich vielleicht noch steigern, wenn wir uns hier – vor allem regelmäßig - bewegen, denn regelmäßige Bewegung

• untersützt die Nervenbildung im Hippocampus und fördert somit das Gedächtnis - erhöht die Widerstandskraft gegen Stress und Depressionen,
• senkt den Blutzuckerspiegel und wirkt vorbeugend gegen Diabetes (Typ-2) - erhöht die Produktion von ‚Gelenkschmiere‘, was Arthrose vorbeugen kann,
• aktiviert die Muskelzellen- und Proteinproduktion, was u.U. lebensverlängernd wirkt
• stärkt die Rückenmuskulatur.

Um das Potenzial von Natur und Bewegung für die Psychotherapie zu erschließen, biete ich auch Beratungseinheiten ‚outdoor‘ in der Natur an. Dabei geht es mir vor allem darum, die beschriebenen Wirkungen erlebbar zu machen und mit Hilfe von sog. Achtsamkeitstechniken zu verstärken. Zudem setze ich auf die inspirierende Wirkung von Natur und Bewegung: Sie werden feststellen, dass Sie auf andere Ideen und Gedanken kommen, wenn Sie sich ‚im Freien bewegen‘. Und nicht zuletzt nutze ich die Natur als Spiegel für innere Prozesse. Was ich damit meine? Lassen Sie sich überraschen!

© PhotoSG - Fotolia.comMeine Männer-Praxis ist eine Privat-Praxis. Das heißt, dass ich mit Privatpatienten, Beihilfeversicherten und Selbstzahlern arbeiten kann. Meine Kostensätze für Privatzahler orientieren sich dabei nach der Gebührenordnung für Psychotherapeuten (GOP). Einen Kassensitz werde ich nicht bekommen: als Vertragspsychotherapeut wäre ein Männer-Schwerpunkt in dieser Form nicht möglich.

Als gesetzlich Versicherter können Sie Sich unter http://www.praxis-vennen.de informieren, wie Sie zu einem Therapieplatz kommen und wie Sie die Wartezeit nutzen können. Selbstverständlich können Sie auch als Kieler Patient meine Rendsburger Angebote nutzen!

© nobu - fotolia.comSie sind beruflich oft und zu wechselnden Zeiten unterwegs und wollen auf eine qualifizierte Beratung nicht verzichten? Dann können Sie bei mir eine Skype-oder FaceTime-unterstützte Beratung buchen. Dazu würden wir in einem kostenlosen telefonischen Vorgespräch klären, ob sich Ihr Anliegen grundsätzlich für eine Online-Beratung eignet. Wenn dies der Fall ist, dann steigen wir in einen diagnostischen Prozess ein, bei dem Sie im Internet bewährte Fragebögen ausfüllen. In einem gemeinsamen Gespräch - möglichst an einem meiner Praxisstandorte - würde ich mit Ihnen die Testergebnisse auswerten und Beratungsziele vereinbaren, an denen wir während der Skype- oder FaceTime-Sitzungen arbeiten werden.

In Deutschland werden die Kosten für eine Online-Beratung von den gesetzlichen und privaten Krankenversicherungen nicht übernommen. Das bedeutet, dass meine Kunden die Kosten vollständig selber tragen. Hinsichtlich des Honorars orientiere ich mich nach der Gebührenordnung für Psychotherapeuten (eine Beratungseinheit = 100,56 € für 50 Minuten). Eine Beratungseinheit gilt als gebucht, sofern Sie vorher die Kosten überwiesen haben.

© Ehrenberg Bilder - Fotolia.comDer gesellschaftliche Mainstream wird weiblicher. Das mag nach Jahren berechtigter Emanzipationstendenzen der Frau eine logische und richtige Konsequenz sein. Sie führt aber auch dazu, dass Männer in die Defensive geraten und nach neuen Rollen suchen, die sie in Ehe, Beruf, Familie und Gesellschaft zukünftig einnehmen.

Für die Psychotherapie bedeutet das: mehr Berücksichtigung geschlechtsspezifischer Besonderheiten, die mit dem Mannsein zusammenhängen. Dazu zählt:

• Depressionen bei Männern werden häufig nicht erkannt
• Männer geben in Fragebögen eine geringere Symptombelastung an, weil sie die Symptome bagatellisieren
• Statistisch betrachtet sind Männer und Frauen bei einem erweiterten Gewaltbegriff  annähernd gleich gewaltaktiv: Männern fällt es jedoch schwer, sich als Opfer von Frauengewalt zu outen.
• Männergerechte Psychotherapie bedeutet die Arbeit mit Methoden, die Männer einen leichteren Zugang zu ihrer Seelenlandschaft ermöglicht.
•  Männer haben andere Autonomie- und Statusbedürfnisse, die bei einer Therapie berücksichtigt werden müssen
• Es fällt Männern schwer, eine Psychotherapie zu beginnen (nur jeder vierte Patient in der ambulanten Psychotherapie ist männlich)

Keine Couch

In meinen Sitzungen hole ich die Männer dort ab, wo sie sich in ihrer Beziehungswelt befinden. Ihm bekannte Ressourcen wie Rationalität, Erfolgsorientierung, Selbstbehauptung und Humor sowie emotionale Distanzierung sind Teil meiner Psychotherapie – kurz: Bei mir kommt der Mann weder auf die Couch noch wird „geschwafelt“!

Kein Vis-a-Vis

Ich wende eine Side-by-Side-Kommunikation an. Wie im beruflichen Kontext findet das Gespräch beim gemeinsamen Schaffen statt. Ich nutze die hohe Technikaffinität der Männer, in dem ich bekannte Kommunikationsmedien (wie Smartphone und Tablet-PC) in den therapeutischen Prozess integriere. 

Keine Tabuzonen

Männerkompetenz bedeutet auch, vor Tabuzonen nicht Halt zu machen. Das Thema Gewalt gehört dazu. Beim erweiterten Gewaltbegriff wie Kratzen, Beißen, Schubsen und verbale Aggression werden auch Männer häufig Opfer weiblicher Gewalt. Männergerechte Psychotherapie bedeutet hier Erfassung der Gewalt-Biografie als Täter und Opfer. Darüber hinaus die Entwicklung einer gewaltfreien Konfliktkommunikation.

Depressionen erkennen

Als männerkompetenter Psychotherapeut weiß ich, dass Depressionen des Mannes häufig nicht erkannt werden. Hier ist eine genderkompetente Diagnostik gefragt, die das Wissen um typisch männliche Verhaltensexzesse beinhaltet: Erhöhter TV-, Internet-, und Alkoholkonsum bzw. Überarbeiten lassen dabei immer auch an eine Depression denken.

Attraktiv bleiben

Als männergerechter Psychotherapeut sensibilisiere ich für männerkritische gesellschaftliche Tendenzen. Politische Ziele, mehr Männer für Frauenberufe (Erzieher, Altenpfleger) zu gewinnen, diskutiere ich mit meinen Patienten in Bezug auf einen Prestigegewinn, der zu Lasten der Attraktivität als Lebenspartner geht. Denn Frauen gehen statistisch seltener eine Partnerschaft mit einem schlechter verdienenden Mann ein.

Geschlechtsstereotype ausgleichen

Männergerechte Psychotherapie beruht auf einem positiven, wertschätzenden und ausbalancierten Verständnis von Mannsein. Ausbalanciert werden dabei insbesondere einseitige, krankmachende Geschlechtsstereotype. Bei Männern bedeutet dies zum Beispiel der schonungslose Umgang mit der eigenen körperlichen und seelischen Gesundheit. Ich begleite meine Patienten auf dem Weg zu einem erfüllten Männerleben getragen von einer kraftvollen Identität.